PRZYCHODNIA LEKARZA RODZINNEGO ARTUR PŁÓCIENNIK realizuje Program finansowany ze środków Samorządu Województwa Mazowieckiego p.n.: „Program polityki zdrowotnej w zakresie poprawy sprawności fizycznej osób po 60 roku życia” na lata 2024-2026
Wartość projektu: 117 824,00 zł
Termin realizacji projektu: październik 2024 – listopad 2026
Źródło dofinansowania: Program finansowany ze środków Samorządu Województwa Mazowieckiego
Opis projektu:
Celem głównym programu jest zwiększenie aktywności fizycznej u osób po 60 r.ż.
Projekt skierowany jest do mieszkańców województwa mazowieckiego.
Działania realizowane w programie:
Edukacyjne – każdy uczestnik programu uzyska wiedzę na temat wpływu aktywności fizycznej na zdrowie fizyczne i psychiczne, prawidłowego odżywiania, sposobu kontroli masy ciała, bezpieczeństwa w miejscu zamieszkania i otoczeniu, prewencji upadków i związanych z nimi urazów oraz powikłań itp.
Terapeutyczne – zajęcia ruchowe w grupach maksymalnie 4-osobowych, mające na celu poprawę sprawności fizycznej uczestników:
- ćwiczenia aerobowe (tlenowe),
- ćwiczenia siły mięśniowej,
- ćwiczenia gibkości,
- ćwiczenia równowagi.
- Każda osoba zakwalifikowana i uczestnicząca w programie będzie mogła skorzystać z bezpłatnych zajęć ruchowych, które będą odbywać się raz w tygodniu przez 3 miesiące.
- Na początku prowadzący zajęcia ustali indywidualny plan aktywności fizycznej dla każdego uczestnika.
- Plan będzie zawierał opis ćwiczeń oraz instrukcje ich wykonywania. Zapisany będzie również harmonogram ćwiczeń, informacja jakie ćwiczenia uczestnik ma wykonywać w poszczególne dni wraz z liczbą poszczególnych powtórzeń.
- Każdy uczestnik programu otrzyma od fizjoterapeuty zestaw ćwiczeń z 4 kategorii: aerobowych, zwiększających siłę mięśniową, poprawiające gibkość i równowagę.
- Zawarte będą także sugestie dotyczące innych form aktywności fizycznej zalecanych i możliwych do wykonania przez danego uczestnika (np. pielęgnacja ogrodu, jazda na rowerze).
- W trosce o zdrowie uczestnika, ćwiczenia dostosowane będą do jego indywidualnych potrzeb i możliwości.
- Zajęcia będą prowadzone w formie indywidualnej lub w małych grupach, przez wykwalifikowanych fizjoterapeutów.
Udział w programie jest bezpłatny!
Szczegółowe informacje o programie: 29 7614980
Zgłoszenia do programu przyjmowane są: pod nr tel. 29 7614980 lub osobiście w Przychodni Lekarza Rodzinnego Artur Płóciennik ul. Piastowska 19B, 07-407 Czerwin.
